Les protéines sont l'un des matériaux de construction de base du corps humain. Elle est essentielle à la formation d'une masse musculaire de qualité et à la solidité des tendons et des ligaments. Mais comme notre corps ne peut pas fabriquer de réserves de protéines, nous devons en fournir régulièrement par le biais d'une alimentation saine et de compléments alimentaires.
L'avantage des compléments protéinés est qu'ils fournissent rapidement à l'organisme les nutriments nécessaires à la construction et à la régénération des fibres musculaires après une séance d'entraînement intense, mais en même temps, ils ne stimulent pas la formation de réserves de graisse.
Si vous pratiquez un sport actif, l'idéal est de donner à votre corps environ 1 g de protéines pour 1 kg de votre poids. Si vous pratiquez des sports TRÈS actifs, ou si vous faites du bodybuilding ou d'autres sports de force à haute dose d'entraînement, donnez-vous un coup de pouce supplémentaire. Votre apport en protéines devrait être deux fois moins important.
