La créatine est l'un de ces produits magiques que vous apprécierez si vous aimez vous tailler des muscles durs comme du granit à la salle de sport. On l'appelle un énergisant musculaire car il stimule la production d'ATP, une substance qui donne aux cellules de votre corps un regain d'énergie instantané et massif. Il est particulièrement utile dans les sports de force et les sports de volume très exigeants.
La créatine peut également attirer l'eau dans les cellules musculaires et l'y maintenir, ce qui augmente la quantité de nutriments que la cellule peut contenir. Même lors d'un entraînement très exigeant, le corps est ainsi capable de se régénérer et de se muscler plus rapidement et plus facilement.
La créatine est un monohydrate, elle doit donc être prise en même temps qu'un mélange de glucides ou de sucres simples. En les combinant, vous obtenez un tel regain d'énergie qu'il botterait le cul d'un homme mort. Alors, allons-y !